預約火辣夏季，妳是最hot比基尼女郎（PART1） @ Dr.BEAUTY醫美時尚

曬前魔塑、曬後修顏

預約火辣夏季，妳是最hot比基尼女郎
Bright＆Sexy ideas

text│Zora‧諮詢│唐豪悅皮膚科診所院長唐豪悅醫師、署立雙和醫院整形外科主治醫師陳振崑、皮膚科主治醫師葉斯維

炎炎夏日何處去？穿著比基尼到海邊逐浪最愜意，但可別讓悶了一整個冬天的走樣身材，打亂了妳想要渡假的好心情，在急著穿上比基尼之前，先調整好最完美的體態，才能自信的show出自己，同時，別忘了在做完「赤裸裸」的日光浴後，也要好好地呵護肌膚，使肌膚隨時保持在最佳的水嫩狀態。

PART1．藝人分享

藝人比起一般人，生活似乎更多彩多姿，特別是當他們有主持外景節目時，即便是天氣再多麼酷熱難耐，仍需要上山下海拍攝各式趣聞與觀眾分享，本月小編就為妳們採訪到人氣外景主持人柯以柔，請她來談談夏天頂著大太陽錄影，鏡頭下的她如何保養呵護自己的肌膚。

水果妹柯以柔：
「防曬＆保濕」讓我走遍全世界依舊白皙

常常需要錄製外景節目的水果妹柯以柔，夏季無可避免的一定要到美麗蔚藍海岸拍攝畫面，但螢光幕上的她，肌膚卻總是看起來白皙透亮，她是怎麼做到的呢？

噴霧式防曬品最實用

「出外景我一定會準備係數較高的防曬品，而且，即便要穿少少的衣服拍照，我在鏡頭外，也會立刻穿上輕薄的長袖外套，紫外線真的很可怕！此外，比起塗抹式的防曬產品，我更愛噴霧式的，因為匆忙上鏡頭時，塗抹式的防曬品不容易推勻，會使肌膚產生削削與白色塊狀；但利用噴霧式的防曬品，只要輕輕按壓擠下，就會在肌膚形成一層保護…」柯以柔說。

果然，有需要常出外景工作需求的主持人顧慮的就與我們不一樣，除了不可或缺的防曬品外，連樣式都設想週全！若您有不想在海邊成為臉色蠟白的小丑，噴劑式防曬品是個不錯的選擇。

別讓炙陽融了妳的妝

夏天最讓女明星擔心的就是大太陽容易使人「花容失色」！針對這樣的糗態，柯以柔說：「自然不厚重的妝感，是豔陽底下最不易出錯的彩妝，因此，每次補妝時，我不會一味地蓋上一層又一層的粉，而是會先把原本臉上的妝與油吸附乾淨後，再補上新的底妝。」難怪，鏡頭下的水果妹，看起來也是個裸妝美女。

身體也別忘了卸妝

除了臉部不能曬黑，柯以柔也很重視身體的防曬，因此每次出外景時，她都會擦上一層又一層的防曬產品。「可是每次擦完身體以後，我總覺得皮膚有悶熱感、不透氣的，所以在我回家之後，不只會幫臉部卸妝，身體的防曬品也會好好地卸乾淨，如此一來，才能讓肌膚真正毛孔透氣，也不會有冒痘痘的危機…」

此外，柯以柔也提供了曬後鎮定肌膚的法寶，她說：「平時我會把含有蘆薈或小黃瓜等鎮靜成分的保養品冰在冰箱，外出工作回家後，利用這些具有修護效果的保養品來進行冰敷，可以防止皮膚曬傷的困擾唷！」

資訊站

水果妹夏季美白小撇步

大家都知道，柯以柔是水果專家，因此夏天一到，她就會為自己diy水果汁，來達到養顏、纖體的目的。「我現在每天都會喝一杯奇異果鳳梨汁，因為奇異果富含維生素C，再加上鳳梨的維生素B1，能滿足女生一天維生素的所需，不僅能美白，還能促進腸胃蠕動，幫助排便唷！」

明星也愛單品
1. 杜克H‧艾莉卡防曬噴霧SPF 50（125ml／NT$ 1,600)專業級SPF50水劑型防曬噴霧：不黏膩泛白、清透水潤易於補擦、無生粉刺配方低致敏性，臉部與全身均適用零負擔。

2. laura mercier無痕粉餅（霧光感）（8.1g／ NT$1,150）袖珍型壓縮粉餅和海綿，方便攜帶補妝保濕兼控油能有效撫平細紋和毛孔，並可抑制油和增加肌膚透明度。
3. Ilcsi熊果全能亮白菁露（35ml ／NT$3,500）濃縮萃取的熊果、蘆薈及有機檸檬等天然淨白菁華，提升肌膚保濕與鎖水功能，維生素C磷酸鈉鹽可深度美白及淡化膚色暗沉，使肌膚白皙透亮。

4. OLAY輕透隔離防曬乳液SPF30／PA+++（40ml／ NT$499）獨創的輕漾配方，質地超輕透，可提供最長10小時長效防曬，搭配草本蘆薈防曬加保溼透白，讓妳防曬、保濕、透白一次完成！
5. 雅漾玻尿酸保濕精華露（200ml／NT$1,360）活泉水舒緩安定肌膚，添加NASHA級玻尿酸可補充水分並調理肌膚含水量；海洋植物萃取液修護滋潤肌膚，提升肌膚鎖水力。

PART2．before taking on bikini

魔「塑」完美曲線

穿上三點式的比基尼，不論妳高、矮、胖、瘦，身材絕對一覽無遺！現在就請跟著小編的腳步，讓我們由上而下開始，為自己打造完美曲線。

搶救！胸、腰、臀、線、腿5大性感地帶

布料少的可以的比基尼，讓妳完全無法遮遮掩掩，副乳、腰腹贅肉、下垂臀線、比基尼線與蓮藕腿，是盛夏海灘上，最讓人眼裡難以容忍的一粒沙，Now！Let's fight it！

性感帶1‧腋下也長出乳房

【狀況】

署立雙和醫院整型外科主治醫師陳振崑表示，副乳可以分為兩種，一種是真副乳，也就是指多餘的脂肪組織，甚至會有乳頭清晰可見，而且在月經前後，與乳房一樣，都會有隱約的脹痛感；另一種則為假副乳，沒有乳腺與乳頭，常好發於手臂前後，此種為脂肪的堆積。

【解決方法】

不論是真假副乳，都可以藉由抽脂手術，甚至合併雷射容脂來改善，一般手術時間為1小時，術後的復原期約5～7日。

性感帶2‧像水滿出來的腰腹贅肉

【狀況】

陳振崑醫師指出，腰腹贅肉的判定，全屬個人感覺的判斷，很多女生覺得一定要瘦到無多餘的肉，才是完美，而有些人覺得只要勻稱就是漂亮，因此，只要在不影響健康的原則下，腰腹贅肉的定義完全因人而異。

【解決方法】

目前，解決腰腹贅肉的方法，約有4種，除了傳統的抽脂手術，還可以搭配能雕塑身材的超音波抽脂手術，或是合併雷射溶脂，使線條更為緊實；此外，水刀抽脂也是另一種選擇，手術時間較短、無須全身麻醉，且瘀青狀況也減低。但不管哪一種抽脂手術，陳振崑醫師提醒，術後都一定要穿塑身衣形塑身材，因此，他建議可以在春季就進行抽脂手術，讓身體有一段修復期，才能在夏日展現完美身材。

性感帶3‧微笑臀線變成癟嘴線

【狀況】

臀部下垂的發生原因有2種，（１）是臀部脂肪過堆積，即便臀線維持原位，但臀部因為堆積過多的脂肪，而發生下垂超過臀線的窘境；（2）為減肥減過頭，使得臀部皮膚組織鬆弛，導致臀線下垂。

【解決方法】

第一種因脂肪堆積所造成的臀線下垂，狀況輕者，可以透過抽脂手術，來拉提臀部線條；而嚴重者則需再搭配電波拉皮，使臀部皮膚更為緊緻；此外，鬆弛的臀部肌膚也同樣可以利用電波拉皮，來緊實鬆垮得臀部，或利用自體脂肪移植，來填充鬆弛的臀部曲線。

性感帶4‧超窘比基尼線

【狀況】

性感三角比基尼褲，卻讓妳陷入無比的窘境，主因就是比基尼線的毛毛沒修乾淨，再加上鼠蹊部黑黑的，使妳再怎樣凹凸有緻的身材，也完全性感不起來。

【解決方法】

唐豪悅皮膚科診所院長唐豪悅建議，雷射除毛，4～6次的療程，適合只想要單純除毛的女生；若還想要嫩白，那麼脈衝光除毛，可以有效打擊黑色素，並改善毛毛一而再，再而三生長的問題。

性感帶5‧一節節的蓮藕腿

【狀況】

男人看女人的第一眼，除了美麗的臉龐外，就是比例奇佳的腿部，但大腿圍外側與小腿肚卻是害妳變成蓮藕腿的罪魁禍首。大腿最難以瘦下來的地方就是外側線條，易有脂肪堆積，形成一大塊的贅肉，照成視覺上得奇醜無比；而小腿的蘿蔔，則是因為長期穿高跟鞋所導致。

【解決方法】

想要改善粗粗的大腿圍，陳振崑醫師認為，可利用抽脂，以環抽的方式，讓大腿整體變瘦；而小腿的蘿蔔在不是很嚴重的狀況下，則可施打肉毒桿菌，或是施以神經阻斷術，使小腿達到永遠纖細的狀態。

看過了藝人的分享，我們不得不說，為了隨時維持好身材，藝人們真的無所不用其極，雖然，愛美需要付出代價，但也會換來無與倫比的果實。其實，愛美是女生的天性，不論是誰都有讓自己變美的權利，現在為了己悅者，開始努力吧！

隨時「一心二用」也能瘦

除了透過整外與微整形讓自己身型更加苗條外，平時多運動，也是讓術後身材保持最佳狀態的不二法門，以下告訴各位愛美的女生，如何在一天內保持「一心二用」，時時享「瘦」。

起床前‧床上伸展操
起床以後請繼續躺平在床上，將手腳大力地上下擺動，接著，右側膝蓋彎起向左側放下，上半身則面向反方向的右側，然後，另一側的腳也以同樣方式重複上述動作。

盥洗時‧刷牙運動

站著刷牙時，別忘了也要讓腳動一動，可以將腳根抬起再放下，這個動作可以鍛鍊小腿後側肌肉。

上班途中→請快走
上班時，即使離遲到還有許久，但為了瘦身著想，妳可以換上休閒平底鞋，

雙手不提東西或使用後背包，並抬頭挺胸快步走向前。

等車時→做個腳尖操
在等公車或是紅路燈時，妳可以墊起腳尖讓腳踝整個懸空，然後屁股夾緊，妳會感到臀部肌肉有拉緊的感覺，此動作能讓雙腿後方肌肉緊實。

工作中→來個辦公室拉筋

坐在辦公桌前，妳可以將雙手放在頭部上方交握，用力向上拉直伸展，這動作能讓上班身肌肉柔軟；然後，雙手在放於頭後交叉，慢慢的將頭往前倒。最後，把左手放在頭右側，青青把頭推往左側倒。

睡前→床前柔軟操
坐在床上將床雙腳的腳底貼合，拱起身體，並把腳根拉往身體的方向，已達到背部及腰部肌肉的伸展。
（參考書籍／美肌ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ很簡單《臉譜出版社》）

塑身品讓size再小一吋

經過微整形與整外手術後，陳振崑醫師強調，想要讓自己身形更顯完美，可以在術後1～2周，再搭配塑身品與按摩手法，來加速身體循環與代謝，使身材不僅瘦又緊實，達到線條美的目的。

資訊站

5性感帶完美比例

綜合上述5種部位的完美展現，陳振崑醫師提供了一個完美曲線的判定方法，妳不妨可以自己試算看看，也許妳已經達到這個黃金比例而不自知呢！

方法：測量部位周徑（cm）/身高（cm）

完美比例：胸圍→0.5、腰圍→0.4、臀圍→0.5~0.55、大腿圍→0.3、小腿圍→0.2。

塑身品Info.

1.伊蘭纖姿‧魔術14女神魔塑精華（100ml／NT$1,980）
獨特胺基酸速效導入機制，一天一次迅速吸收，能有效緊實平滑全身肌膚，改善鬆弛現象，促進肌膚光滑有彈性。

2.薇姿‧完美曲線纖體精華（200ml／NT$1,600）

針對頑固脂肪區，阻斷源頭，阻止前趨脂肪細胞轉化為成熟脂肪細胞，並促進頑固區域脂肪自然分解，減少脂肪儲存。200ml／NT$1,600

3.3. 先亞‧窈窕高密度精華（200ml／NT$2,100）

特殊結構及革命性成分，具有抗氧化、修護效果。結合超音波植配方，強化分解脂肪效果，能密集式改善，不需要按摩可立即吸收。
4. UNT‧纖纖美人勻體精華乳（150ml／NT$1,500）
特殊水乳液態質地，擦上身不油不膩，即使趕著出門也能立刻嫩滑全身！易有鬆弛問題肌膚的手臂、腹部、臀部、大腿更適合使用！
5. 船井竹鹽‧魔金纖勻霜（160ml／NT$1,680）