想要讓抽脂、隆乳術後效果更自然，術後重點保養除了按摩還是按摩，透過正確的按摩方式能讓胸型更加自然、體態更加緊實完美，此外，更能避免隆乳術後的莢膜增生、硬塊等問題出現。本期醫美人邀請專業護理 師 教授正確的術後按摩方式，讓你在家也能做到正確的術後按摩護理。
Wennie Model／育君 攝影／Mason 內文諮詢／芙美複合式專業美學館護理諮詢師/喬奶女王Vicky
這次為我們講解的是喬奶女王Vicky
現為芙美複合式專業美學館護理諮詢師，臨床經驗豐富，持有高考護理師證書、普考護士證書及乙級美容師專業證照。
隆乳術後～你一定要學的按摩手技
隆乳術後的前三天，屬於急性腫脹期，這時不適合進行按摩與熱敷泡澡，等到腫脹情形慢慢消退後，大約5天後，就可以循序漸進的開始以熱敷泡澡、按摩幫助退瘀、消腫與舒緩不適。其中，在隆乳術後按摩部分，可分為兩個階段：術後１個月以及３個月；兩階段因恢復狀態不同，各有不同的按摩方法，幫助維持術後效果。
把握術後按摩黃金期
利用適當按摩手法，讓胸型更加自然、觸感更柔軟
隆乳術後按摩指的是填充義乳的隆乳手術，而非自體脂肪隆乳手術。若在自體脂肪隆乳術後進行擠壓按摩，容易使甫生成的血管遭到破壞，更可能出現植入脂肪壞死的情形。
而隆乳術後按摩的主要目的為－預防莢膜攣縮、維持義乳的柔軟度。術後約5日後，就可以開始進行術後按摩，術後按摩需每天持續的做，每天需做4個循環。在第1～3個月，你可以利用雙手將單邊乳房分作8個點，作徒手按壓，幫助胸型能夠更加渾圓自然。第4～6個月時因正逢莢膜收縮期，當莢膜開始收縮，按摩時能感受到反作用力，這時就能以瑜珈磚、擀麵棍或是酒瓶來當作輔助按摩工具以幫助施力。
隆乳術後按摩
1.往下壓及往上推的動作目的在於維持上面跟下面的空間，按摩時將義乳推到最上緣，讓義乳頂到接近鎖骨處及乳下緣位置，透過這樣的按摩方式，能讓日後走路活動時的胸型自然上下晃動。
2.左、右兩側的按摩推壓目的在於隆乳後的雙峰在穿衣服時、彎腰時，能自然的往內靠攏，呈現自然漂亮的乳溝。
3.而外側空間的推壓按摩，則是希望隆乳後的雙胸在身體完全躺平的狀態下，義乳能夠自然地向兩側移動，而非不自然的胸部挺立。
HOW TO…術後1－3個月的術後按摩
將單邊乳房簡單分成8個方位，利用雙手作按壓，每一次按壓都要將義乳位置推到最繃，每次停留2分鐘，一天作4～5個循環。
1.首先左手手指併攏，以手刀方式將左手放在乳房上方，右手包覆左手向下按壓。盡量將義乳推到乳下緣位置。
2.接著以同樣姿勢將手放在乳房的左斜上方，向右斜下方推壓。
3.將右手放在乳房外側，另一手握拳放在右手旁，接著雙手一起往身體右方施力。
4.雙手握拳，右手在上、左手在下，從乳房左斜下方的下緣處往右斜上方推壓。
5.同樣雙手握拳，右手在上、左手在下，從乳房的正下方朝鎖骨位置推壓義乳。
6.將左手放在乳房右斜下方，右手握拳放在左手旁邊，兩手同時施力往左斜上方推壓。
7.同樣姿勢，將左手放在乳房右側，雙手同時施力下壓往左外側推壓。
8.最後將右手掌心朝上，以手刀姿勢放在乳房右斜上位置，左手作輔助下壓往左斜下方推壓。
使用彈性繃帶固定胸型
術後3個月內，需纏上彈性繃帶幫助固定胸型，讓胸型能夠呈現漂亮的形狀，纏繞繃帶時，注意要將繃帶纏繞成斜下的角度，也就是正面繃帶在胸口上方，背面繃帶在靠近腰際位置，如此才能發揮將義乳固定在胸下緣的作用。
HOW TO…術後4－6個月的術後按摩
這時期術後保養須注意莢膜生成問題，利用瑜珈磚、擀麵棍與酒瓶，持續按摩義乳，讓隆乳後的胸部能為持自然觸感，變得柔軟。同樣每一次按壓都要將義乳位置推到最繃，每次停留2分鐘，一天作4～5個循環。
USE擀麵棍
1.雙手一正一反地握緊擀麵棍的兩側，放在乳房上方並施力下壓後將義乳推擠到乳下緣。
2.接著將擀麵棍放在乳房左斜上方，施力下壓推擠義乳至右斜下方。
3.將擀麵棍放在乳房外側，往內側施力下壓推擠義乳至內側。
4.再來是左斜下方，往右斜上方施力下壓推擠義乳。
5.把擀麵棍放在乳房下方，往上施力下壓後推擠義乳至接近鎖骨的位置。
6.將擀麵棍放在乳房右斜下方，將義乳往左斜上方施力下壓後推擠。
7.接著是乳房內側，將義乳往外側施力下壓後推擠。
8.最後是乳房的右斜上方，往左斜下方施力下壓推擠義乳。
USE瑜珈磚&酒瓶
1.使用瑜珈磚時，可找一面牆，將瑜珈磚放在身體外側與牆面的中間，利用全身的力氣往牆面靠近，幫助施力按摩。
2.此外，也可以雙手抱住瑜珈磚，同樣將乳房分作8個方向作按壓。
3.平躺時可以抱著酒瓶，把酒瓶放在乳房外側，身體側躺時以下壓的力量間接地幫助按摩。
讓抽脂術後身形更加緊緻完美的按摩方法
抽脂術後肌膚表面容易出現凹凸不平，宛如橘皮組織的情況，我們可以透過按摩手法搭配消腫精油來讓肌膚表面變的平滑，同時透過正確的術後按摩，也能讓抽脂術後肌膚變得有彈性與緊緻。
術後初期腫脹以冷熱敷幫助消腫
抽脂術後約一周時間即可按摩
抽脂後一周內，會出現較為嚴重的腫脹情況，這時先不要按摩，保養重點在於冷、熱敷以及傷口照護。術後三天內可以冰敷、術後三天後溫熱夫幫助促進尋環以達到消腫目的。等到術後約1周時間、拆線後即可針對抽脂部位進行按摩。
在術後1～3個月內，按摩時可搭配具有調節荷爾蒙系統、強化淋巴循環、利尿、促進排毒、排水等功能的精油使用，如含豆蔻、天竺葵、萊姆、花梨木等成分精油都是不錯的選擇。按摩時的力道一開始不能太重，Vicky建議採循序漸進式的按摩力道，先從大範圍的按壓開始做起，等到自己能適應這樣的力道按壓時，再慢慢加強按壓力道。如果一開始即以過重的力道按摩，將可能使組織間液增生，非但沒有達到消腫目的，反而抽脂部位變得更加腫脹。
術後約三個月後，當抽脂部位開始出現頑固硬塊時，可將按摩力道增強，或是選擇擀麵棍等輔助工具來按摩。術後按摩每天都要做，但同一個部位的按壓時間不要過長，Vicky老師建議一個部位大約按摩30鐘即可，每隔2、3個小時再按摩一次，每天少量多次地按摩，才有良好的效果。
HOW TO…抽脂術後局部按摩
每天按摩抽脂部位，每個部位每次按摩30分鐘，每隔2、3個小時再按摩一次。按摩時可帶到淋巴分布的位置，同時搭配使用含排毒、水腫成分的精油，幫助促進組織間液的排出與消腫。
抽脂部位在上臂
1.左手彎曲呈直角抬起，將右手虎口扣住左手上臂，往腋下方向重複單向順滑按壓約兩分鐘。
2.將四隻手指併攏放在腋下後側位置往前撥到副乳位置，同樣重複單向按摩約2分鐘。
3.手握拳，以關節處往身體方向順滑按摩，單向按摩重複做2分鐘。
4.最後手指併攏，以小拇指外側順滑按壓手臂外側，同樣單向按壓重複做2分鐘。
抽脂部位在腰腹
1.雙手放在腰側與臀部上方位置，雙手交替著由下而上的提撥按摩。
2.使用擀麵棍，從腰際後側位置開始由下而上地滾動按摩。
抽脂部位在臀部
1.從臀部下緣開始，雙手掌心交替著由下往上地提撥按摩。
2.以單手虎口位置扣住臀部下緣，由下而上地往上提撥。
小標／抽脂部位在大腿
1.利用雙手的虎口扣住大腿，兩手交替著往上撥動按摩。
2.大腿外側按摩則可以使用擀麵棍由下往上地滾動按壓。
Vicky老師的術後保養小提醒…
抽脂術後要穿上的束身衣普遍含有尼龍成分，有些人可能會因此感覺搔癢、變得敏感。選擇束身衣時，建議選擇彈性纖維成分較高、易排汗材質的束身衣，尺寸也千萬不能買得太小，過小得束身衣會讓血循變差。此外，購買束身衣時應以手術後專用的束身衣為主，市面上的塑身衣用途為雕塑身形用，價格昂貴，且修改調整不便，不建議抽脂束後穿著。
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