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採訪撰文／賴宛靖．本文特別感謝 延吉美皮膚專科診所 劉權毅院長 提供專業諮詢
忙碌的上班族利用午休小瞇一下充充電，就能精神百倍，就能迎接下午挑戰。「但長期趴睡，會不會把臉給壓扁，或是壓出討厭的抬頭紋、魚尾紋、法令紋啊……」
究竟，趴睡會不會讓臉睡扁、睡歪，甚至是睡出皺紋來？「因為趴睡的時間不會太長，所以並不會造成上述困擾。」延吉美皮膚專科診所劉權毅院長說。
劉院長分析，肌膚能維持膨彈水嫩的原因，在於皮膚深層產生的膠原蛋白及玻尿酸含量，年輕肌膚的膠原蛋白生長因子充足，含量夠，所以表皮緊繃亮彈，皺紋相對少。「經過歲月洗禮，肌膚表層會出現皺紋多半是因為能「撐起」底層的物質減少了，表皮凹陷就會有皺紋出現，上班族長時間趴睡並無絕對關聯。」
午休開螢幕 藍光讓人老
有些上班族趴在桌上睡覺時，電腦螢幕沒有關上，輻射持續透出，藍光仍會對肌膚造成刺激。「建議在桌上趴睡時記得關掉電腦螢幕，別讓臉持續暴露在藍光下，或多或少也會造成光老化現象。」劉院長提醒。
而且趴睡時姿勢臉部下壓常常睡到麻痺，會造成血液循環不良，「短時間趴睡雖不致造成臉型，但綜合上述原因，加上年歲日增，疲勞加劇，睡眠問題長期未改善，感覺臉趴出『大小邊』、『細紋』，也是有可能的。」劉院長建議有午休趴睡需求的上班族可準備放在脖子的頸枕、加上眼罩，「維持坐姿入睡，減少臉部因壓迫導致血液循環不良，長期來看對身體都是有幫助的。」
長期睡不飽 肌膚容易老
不過劉院長也提醒，會讓上班族OL覺得午休趴睡讓自己顯老的原因，有可能是前一晚的睡眠不足導致。「上班壓力大，作息如果不正常，長期熬夜加班，導致日間上班時睡眠不足，或許才有可能是加速老化的真正原因。」人睡覺時大腦松果體會分泌一種名為「褪黑激素」的荷爾蒙，入睡時就漸漸分泌，到半夜達到高峰，天亮就會慢慢降低濃度。「有研究顯示褪黑激素能對抗自由基，抗老化，所以長期睡眠品質不佳、體內褪黑激素分泌不夠，人就容易顯老。」所以，午休沒睡就會特別疲累的OL，要檢視一下夜間睡眠品質是否夠好，才能對症下藥、改善顯老症狀。
剛做完醫美療程 切莫趴睡
若擔心已經在臉部現蹤的細紋、臉頰肉鬆弛小瑕疵是因為趴睡導致，建議上班族可用醫美療程加以保養。「肉毒桿菌能對抗抬頭紋、魚尾紋及皺眉紋；舒顏萃(Sculptra)的 3D聚左旋乳酸又稱「液態拉皮」，具有回復皮膚彈性、甚至緊緻回春的效用；微晶瓷可針對深凹陷紋路或其他老化跡象改善，用在豐頰、充填蘋果肌、法令紋、修飾下顎鬆弛線條等，都有幫助。」
劉院長說，雖說趴睡不會對臉型造成大傷害，但有一種狀況確實不能趴睡。「就是剛做完醫美療程的上班族不適合趴睡，尤其是做完填入式醫美療程，肌膚底層填充物尚未穩定，這時若是強力壓迫，確實會造成填充物移位，失去原有效果，建議剛做完醫美療程的上班族，術後一個月期間不要趴睡，要改坐姿小憩，才能讓術後效果維持住。
醫師小檔案
劉權毅院長
延吉美皮膚專科診所院長︱曾任汐止及新竹國泰綜合醫院皮膚科主任︱國泰綜合醫院美容中心主治醫師︱國泰綜合醫院內湖分院皮膚科主治︱中華民國皮膚科專科醫師︱美容醫學皮膚科專科醫師︱人間福報醫藥專欄作者
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