撰文／Nina；本文感謝保利得國際生醫提供專業諮詢
想要維持肌膚年輕飽滿充滿光采，真皮層內的膠原蛋白就要充足，但隨著年齡增長、紫外線侵害、生活作息不定等因素影響，膠原蛋白會逐漸流失，特別是25歲後，流失的速度遠比生成的快，會開始出現明顯衰老現象，如細紋、失去彈力、凹陷等。近年來在美容圈備受關注的「膠原蛋白胜肽」，即是透過小分子的膠原蛋白補給，幫助肌膚澎彈緊緻，愛美的你一定要來好好認識！
膠原蛋白流失的原因
紫外線是造成肌膚老化的最大元兇，不僅會讓肌膚變黑長斑，長波UVA會穿透到真皮層，破壞膠原蛋白和彈性纖維，加速膠原蛋白的流失、失去彈力，導致肌膚出現皺紋、鬆垮，也就是所謂的光老化。飲食方面，經常攝取甜食、炸物、加工食品，根據《臨床皮膚科期刊》指出，過多的糖進入體內，血糖升高後若無法盡快下降，將與膠原蛋白纖維產生鏈結並形成糖化終產物(AGEs)，進一步導致慢性發炎、影響膠原蛋白合成，最終誘發老化問題。此外，生活作息不正常、有抽菸、飲酒習慣，也會造成膠原蛋白流失。
什麼是胜肽？
我們都聽說過，多吃豬皮、魚皮、雞腳等富含膠質的食物，有助於補充膠原蛋白，但天然食物中的膠原蛋白分子量大，透過食物攝取補充也有所限制，吃多了反而會囤積脂肪，適當的搭配膠原蛋白營養補充品協同調理，會更有效率。近年來，在美容圈引起話題的「膠原蛋白胜肽」，因更能有效發揮養顏修護功效，特別受到關注青睞。
到底什麼是胜肽呢？簡單來說，「胜肽，是構成生命的主要元素」在人體中本來就存在超過7000款胜肽，各自有不同的作用，主要維持細胞和器官的正常運作。胜肽是由胺基酸所組成，而胺基酸是構成蛋白質的最小分子，由2個胺基酸組成的就稱為「二胜肽」、3種胺基酸則組成「三胜肽」，以此類推，不同種胜肽的功效都不同。
小分子膠原蛋白胜肽吸收佳
想讓人體有效吸收的重要關鍵還是在膠原蛋白分子量的大小，小分子膠原蛋白補充效率更高，市面上常見的小分子膠原蛋白主要有二胜肽與三胜肽，三胜肽的吸收效率佳，比二胜肽不易受影響。透過特殊的水解技術，能夠將分子量變小，吸收速度較一般蛋白質快，更有助於提升人體的吸收率。此外，維他命C能輔助人體合成膠原蛋白，除了建議挑選小分子的膠原蛋白外，若有添加維他命C其吸收效果會更佳。
抗老得多管齊下
挑選添加膠原蛋白胜肽的產品時，不論是透過吃的、喝的或擦的，還是要注意產品標示及有效成分的含量，並認明具信譽與有專利認證的品項為主。特別要提醒，想維持肌膚彈力飽滿，可不能只光靠補給膠原蛋白，還是要維持良好的生活作息、均衡飲食，並搭配規律的運動，每周運動時數累積達150分鐘、每次運動心跳達130下，日常保養做足防曬及保濕工作，多管齊下才能有感減緩膠原蛋白流失。
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