外在抗老最重要─醫師傳授！輕熟女美機鍛鍊法 @ Dr.BEAUTY醫美時尚

東方女性的肌膚狀況在25歲達到顛峰，之後開始逐年走下坡，此時正值輕熟女階段的女性最需要注重的肌膚問題就是減緩老化速度，若在此10年黃金時期將抗老化的保養正確做足，保證讓妳日後看起來比同年齡的人年輕許多倍！

text｜張嘉育本文感謝台中佳醫美人李宛樺醫師指導

老化2大主因

1.基因：西方人和東方人的老化基因不同，西方人15歲為肌膚顛峰，東方人則是25歲左右，雖然未來可能會有基因療法，但目前尚無法由基因來解決抗老化的問題。

2.紫外線：防止紫外線對肌膚造成傷害是我們現在唯一能夠努力進行的，李宛樺醫師表示，防曬為抗老化的第一步，其他方面只要做好清潔、保濕，再近一步加上醫學美容療程，最後的肌膚結局就會比別人好很多。

您的抗老保養足夠嗎？

首先，請妳先依照以下測驗，測試自己對於抗老化保養的情況，將下列選項分數相加後，依照妳的保養知識和行為分析妳是哪種肌膚農友？

第1類.積極偷菜型

妳的保養知識非常豐富，可堪稱為「保養達人」，花大錢投資在肌膚上決不手軟，只是買了瓶瓶罐罐的保養品卻用不完，沒有正確的保養計畫，有些浪費喔！

專業醫師傳授！美肌鍛鍊法

這類型輕熟女平常很認真地吸收保養知識，畢竟許多人的觀念為「世上沒有醜女人，只有懶女人」，因此會加諸所有知道的保養方式在自己身上；那麼過多的保養會造成傷害嗎？李宛樺醫師表示，現在最常見輕熟女保養過度的情況就是頻繁去角質，反而造成了後天性的敏感性肌膚，因為角質是保護肌膚的機制，原本就應該存在，有些女性朋友因為太過積極希望皮膚達到最柔嫩的狀態，所以美容SPA做臉、施打雷射、在家去角質樣樣同時進行，導致皮膚變得太過敏感，如此一來，就容易造成肌膚因過敏、風一吹到臉部就會有泛紅的情況，更嚴重者會連一般的保養品都無法擦拭。

李宛樺醫師建議此類型的輕熟女，先評估自己的經濟能力，不需將金錢全部投資在保養方面而間接地使生活失衡，其實皮膚不會因為妳少做幾樣保養就變差，積極性的保養態度雖然樂見，但不見得會有加乘作用，還可能因為保養方式不當而傷害肌膚適得其反，同時還浪費時間和金錢；建議妳，詢問專業的皮膚科醫師，精準地用對方法才是最正確的保養態度。

若我的預算有限，有無較經濟實惠的醫美抗老療程？

李醫師：胺基酸換膚、果酸換膚、多元美白換膚、杏仁酸換膚等是最基本的抗老化方式，市面上沒有雷射之前，大眾都是靠換膚來抗老化，因為這些化學換膚方式都能深入到表皮層或真皮層而刺激表皮細胞更新，如此能夠保持肌膚彈性、色澤的良好；費用大約1000～3,000元／次，若妳是以保養為目的，1個月進行1次即可，若是以治療為目的者大約2週1次較合適。

李宛樺醫師小叮嚀

若妳的皮膚已經非常白皙，卻因追求完美還想要再加以施打美白針，縱使不會再有更明顯的改善也無妨時（因美白針成分會隨人體排泄流失），可依照個人的選擇去進行，因為此舉對身體並不會造成影響和負擔；但若妳是盡信偏方隨意保養（例如：網路流傳施打美白針一定要憋尿才有效），就容易對身體造成傷害。

第2類.盲目耕耘型

對於保養方法，妳是屬於跟著流行走的人，別人用什麼自己也要有，砸錢做各種保養的妳，因為不清楚肌膚真正的需求，可能一直重複使用功能相同的保養品，或者錯用保養品，反而因此容易導致痘痘泛濫或其他皮膚問題。

專業醫師傳授！美肌鍛鍊法

這類努力型的輕熟女，做得比知道的多，什麼保養都不能少的結果其實並非適合自己，例如當妳看到別人進行迷你飛梭而效果良好時，就硬要跟著進行此療程，但也許妳的肌膚是乾性敏感肌，皮膚已經很薄的狀況下又施打迷你飛梭，結果使肌膚受傷、變得更加敏感泛紅，此時就容易造成皮膚炎。

李宛樺醫師建議，妳應先徹底了解自己的膚質需要，再針對自己想要改善的狀況後再進行正面且有效的處理，才能達到事半功倍的效果，而諮詢專業的皮膚科醫師或美容師才是最正確的判定膚質方法，不要有「有疾病才找醫師治療」的習慣與觀念，平常對保養有疑問時，就應該尋求專業醫師的諮詢協助。

Q：現在市面上的醫美療程搭配令我眼花撩亂，我應該如何正確選擇呢？

李醫師：進行醫美療程之前，應該先治療自己本身的皮膚問題，而不是長了痘痘就去打飛梭雷射；應該先知道導致自己肌膚不良的原因為何（例如：保養品使用過度、不愛喝水不吃蔬果、長期熬夜作息不良等），畢竟在沒有先解決自身肌膚的問題就開始進行醫美療程的話，無論做什麼療程都是白費功夫，再加上每一個人的肌膚狀況不同，要視個人狀況做不同的療程搭配，並非什麼療程都做肌膚就會獲得改善甚至趨於完美。

第3類.偷懶閒晃型

雖然也很了解該如何保養，但就是懶得花時間，保養態度是兩天打魚三天曬網。

若妳很懶得保養，建議將基本的清潔、保濕、防曬做好，肌膚狀況至少達到60分，偶爾再敷敷面膜，使用簡單的保養方式即可；若希望肌膚狀況更佳，建議懶得出門的妳可久久做一次醫美療程，選擇時間間隔較久的療程（例：為了除細紋的飛梭或是肉毒桿菌，約3個月去一趟醫美診所即可，或是選擇2、3年打一次的電波拉皮），但是也不能因此而全部仰賴醫學美容，不管再怎麼懶惰，卸妝、洗臉等基礎保養功夫務必要做到。

專業醫師傳授！美肌鍛鍊法

第4類.荒廢貧瘠型

算了…保養完全放棄！完全不重視保養，也不清楚保養在幹麻的妳，小心以後開同學會時，大家會因為妳呈現出的老態而認不出妳，老化程度和尷尬指數屬妳第一名！

專業醫師傳授！美肌鍛鍊法

這類型的人不太會看雜誌吸收保養知識，也比較不在意別人的看法，不過其中也為以下分2種人。

1.自暴自棄型：

其實很在意但是也不懂正確的保養觀念，只好轉變成鴕鳥心態，假裝不在意，內心卻急得發慌、力不從心；李宛樺醫師表示，這類輕熟女可能以前都用錯方法反而不信任醫美或其他治療方式，此時應該要提供專業、正確的方式幫助她們，讓她們看到成功的例子而建立信心，給予她們機會徹底擺脫爛肌膚。

2.完全沒概念型：

這類型的人完全不在意面貌，也不想了解，講太多她也不接受，就…只能任由她去。

台中佳醫美人李宛樺醫師小叮嚀

李宛樺醫師表示，不論您是屬於哪一類的肌膚農友，適合自己的肌膚保養方式是最重要的，但李宛樺醫師提醒您，任何有關肌膚的問題，都應尋求專業皮膚科醫師協助、找到有經驗、優質並且能為您量身訂做療程的醫美診所，千萬不要任意以不正確的方式加諸在肌膚上。

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