10月是夏季進入秋季的時刻，此時的您，是否開始有皮膚飽水度不足、手腳容易冰冷的症狀？別擔心！這是身體在釋放「該換季保養囉！」的訊息；本文將針對秋季最重要的肌膚保養、紓壓、食補與微整療程等項目，貼心地設計奢華貴婦以及經濟達人的保養計畫，希望愛美、愛健康的您，在身心靈隨著季節轉換而調整保養之道下，從裡到外煥然一新，比春夏更美麗！
text︱施名玥︱本文感謝牛爾愛美網李柳燕老師．財團法人天主教耕莘醫院中醫師黃慧君．佳醫美人館．Dr wu
秋季逐漸轉涼，中醫師叮囑，此時易有燥邪來犯等各種症狀，且早晚溫差大，應注意調養身體，增加抵抗力，幫助身體為進入冬天做準備，預防疾病入侵，除此之外，在春夏兩季已累積不少身心壓力，應趁秋季好好休養、紓緩壓力，使心情放鬆，也能活絡身體。
text｜施名玥｜本文感謝財團法人耕莘醫院中醫師黃慧君諮詢指導
奢華貴婦
紓壓按摩是都會男女最愛的奢華享受，因此目前各種主題式的SPA館到處陳立，無論是泰式古法按摩、峇里島獨棟Villa館等，都深受大眾歡迎，講究享受兼具質感的奢華SPA館，一定要具備4種元素
1.優質按摩精油或保養品
SPA館所使用的按摩精油或保養品好壞，將影響其效果和品質，建議選擇有口碑保證、可信任的SPA館，獲得更有品質的消費享受。
2.舒適的空間營造
無論空間大小如何，只要能讓人心曠神怡、放鬆身心，都可以滿足紓壓的目的。
3.服務與專業
紓壓按摩除了可解除心理壓力外，最重要的就是要增進健康，活絡氣血，因此，SPA館人員是否專業、技術是否精良，是決定消費前的重要考量要件。
4.香氛
嗅覺是影響情緒的重要因素，充滿自然花香的環境，讓人無形中放鬆緊繃的思緒，放慢急促的腳步，也是SPA館吸引人潮的重點。
編輯推薦 奢華貴婦紓壓spa
涵碧樓Spa館
兩次獲選The Best Spa Resort of the World之殊榮。有別於一般Spa館使用密閉空間的傳統，涵碧樓Spa館以能徜徉在湖光山色中而獨特；緊連著水天一色的日月潭，躺在按摩椅上任憑輕風微拂、纖手按揉，人間仙境也不過如此！
地址：南投縣魚池鄉水社村中興路142號
電話：049-285-5311
自然美SPA 101旗艦店
以預防醫學美容以及健康管理養生的概念經營的自然美，特別規劃各種異國風味的Spa養生空間（峇里島風、中國風、巴洛克風、海洋風、日式禪風、現代紐約風等），不僅從專業照顧「美麗」，更維護「健康」。
地址：台北市信義區莊敬路8號(備有停車場)
電話：02-8780-7088
六星集Villa Spa新竹健康園區
全區共 五千坪 ，採複合式經營模式，峇里島風格讓顧客沈浸在旅遊氛圍中，提供中式推拿、美容Spa、美髮、餐飲及瑜珈教學等服務項目，為健康休閒產業引起一股新潮流。
地址：新竹縣寶山鄉雙園路205號
電話：03-519-1918
dr. brandt頂級無齡護膚中心
dr. brandt專櫃加入醫學美容品牌─得医特保養品，以雙品牌並行的方式，聯手打造頂級的無齡護膚中心，櫃位設計採獨特的DNA鏡面牆作為主視覺，經由專業護膚師的手法，可望帶給消費者更專業的護膚享受。
全省地點：微風廣場旗艦店／漢神巨蛋旗艦店／台中廣三SOGO／宜蘭新月廣場／新光三越信義新天地A4館／天母店 ／南京西路店／台南新天地／高雄三多店
經濟達人
精打細算的經濟達人用居家按摩的方式，一樣可以達到紓壓SPA的頂級享受，本文介紹6大DIY按摩穴道。
穴道1．百會穴
將十根手指屈曲成梳耙狀作梳頭樣，或用木頭、獸骨製的梳子，從前額髮緣往頭頂及後頭部移動，直到頭皮有微微溫熱感，按摩頭頂的「百會穴」（任、督二脈的匯集點），可醒腦開竅、安神除煩。
穴道2+3．攢竹穴+太陽穴
從眉頭「攢竹穴」開始，輕輕地按摩到眼睛兩邊的「太陽穴」處，以指腹作輕柔的點壓，可緩解頭脹頭痛、目酸眼花。
穴道4．腎俞穴
雙手插腰定位，尋找腰部脊椎兩旁豐厚肌肉的部位「腎俞穴」，將掌心事先搓熱，由上往下按摩至肌肉微微發熱為止，可舒緩腰背的僵硬不適。
穴道5．足三里穴
位於膝關節下方、小腿脛骨外側，自古就是養生保健的要穴，能增強體力、預防衰老，由於屬於胃經的穴位，胃腸功能低下疾患可經常使用，另外對於腿骨膝蓋酸軟無力，也有健步的作用。
穴道6．涌泉穴
將足5趾向下彎曲時，腳底呈凹陷處為「涌泉穴」的所在，使用手掌心摩擦至腳心發熱即可，可清降虛火、滋潤明目、安眠安神。
編輯推薦 經濟達人居家SPA好幫手
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詳情請見 醫美人第33期 十月號
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