消除啤酒肚
text｜張嘉育｜本文感謝媚力診所院長王佩瓊諮詢指導
似乎大家對父親的印象就是「有大大的啤酒肚」，但是頂著圓滾滾的肚子怎能勝任「型爸」角色？本文的解析就是要提醒爸爸，當您發覺腰圍越來越寬大時，就表示健康亮起了紅燈。
「啤酒肚」知多少？
中年男子的「啤酒肚」其實屬肥胖的一環，成因不單只是因為喝太多酒而導致，只要是攝取過多熱量都會造成肚圍脂肪的累績；媚力診所院長王佩瓊表示，男性其實也有更年期，除了年齡的關係導致新陳代謝減緩外，不規律的生活作息（如：應酬喝酒）、飲食習慣、不足的運動量與不良的睡眠品質等，都是造成脂肪堆積的重要因素，然而因男性荷爾蒙促使脂肪容易囤積於腹部，所以男性比女性更容易擁有「中廣型」的身材。
王 醫師小叮嚀
注意！心寬體胖不是福
啤酒肚是許多慢性、心血管疾病的警訊，擁有這類型身材的人平均血糖值和血脂肪高於一般人，長期下來，不僅加速老化，更可能罹患糖尿病、心肌梗塞、肝腎衰竭、腦中風與肝硬化等病症；王佩瓊醫師提醒您，當男性腰圍大於36吋時，就必須要有所警惕。
好身材靠自己
王佩瓊醫師表示，消除啤酒肚的最好方法同時也是最難的方法便是－「少吃、多運動」是不二法門，尤其嚴禁吃宵夜，多做能夠流汗、幫助身體排毒的運動，以促進身體的新陳代謝，若是在運動之後搭配產品做局部按摩，可讓腹部更加緊實。
若是選擇以醫學美容療程來改善啤酒肚，「雷射溶脂」是最佳方式，它是藉由雷射光能量將脂肪細胞膜溶解，溶解掉的脂肪經由身體代謝消失，進而達到局部體雕的效果，此療程的優點是，當脂肪細胞被溶解掉後，原部位的脂肪細胞數目不會再增加回來，因此原部位不會再復胖，而且雷射光能可促進患部的膠原蛋白增生，達到肌膚緊實的效果；但由於雷射溶脂是藉由體內代謝，所以建議肝功能不佳、年齡太大的人不要選擇此方法，還是以調整飲食習慣以及調配適當的運動的方式為佳。
資訊站
運動流汗卡有效
王佩瓊醫師表示，通常大眾的認知是：「排汗和排尿都是將身體內的毒素排出體外」，兩者其實大不相同，出汗能夠排泄體內疲勞物質或對人體有害的重金屬、毒素，而尿雖會排出重金屬，但是排出功能卻遠不及出汗，所以對於新陳代謝緩慢的中年人來說，選擇能夠排汗的運動（如：慢跑、快走與打球等為佳），同時也能增加心肺功能，維持身體機能良好的運作。
在今年德國體育醫學龍頭艾倫斯特博士研究發現：「每天跑 30 公里以上的馬拉松手，自體內深處排出大量汗水的同時，亦將體內累積的致癌成份『重金屬』排出體外，徹底去除癌症的根源，因此馬拉松選手不會得癌症。」由此，更證實了排汗對身體的重要性。
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