撰文／F；攝影／ChrisJing；模特兒／洛儀；妝髮／Hang；內文諮詢／凱鈞老師；服裝協力／bisou bisou store
有一種女生，隨時看到她都散發一種自信優雅的氣場，即使再忙碌也從容不迫，好像做什麼事都游刃有餘，讓人好羨慕！這類新時代的女性在日本被稱作洗鍊派美人，她們的特質是懂得利用簡單、不費力的方式，再忙碌依舊能把自己打理完美，兼顧生活與工作的平衡，到底該如何像她們這樣養成迷人的魅力？這次就從日常的肌膚護理、彩妝教學為大家一一解析！
Tip 1.「順手」護髮，換季不怕變稻草
進入乾燥的秋冬，頭髮也會因缺水而失去光澤，甚至出現分岔、斷裂的情形，洗鍊美人懂得聰明善用時間順手保養，從洗頭前到吹髮後，不需特別費力，就完成頭皮與髮絲的護理，女神的光澤秀髮輕鬆get！
【01 洗頭前順手梳頭】
洗髮前先以大板梳順手將頭髮糾結順開，不僅可以促進頭皮血液循環，也能將頭髮上的髒污帶掉。
【02 趁洗澡時護髮】
洗頭後，均勻地從髮中到髮尾抹護髮素，將頭髮盤起以夾子或毛巾包起，再接著洗澡，利用水蒸氣讓護髮素滲透吸收。
【03吹髮前抹抗熱打底】
吹風機的熱風容易造成髮質受損，在吹頭髮前將頭髮均勻的抹上護髮產品，幫助修復髮絲也能避免熱傷害。
【04輕柔按摩頭皮】
頭皮吹乾後，均勻地分區塗抹頭皮滋養液，再以指腹輕柔的按摩到吸收，調理頭皮健康環境。
✐ 秋冬養髮Tips ✐
① 洗髮精改換保濕款
換季時，洗髮精跟保養品一樣也需要換季，將夏天慣用的控油類髮品改換成以保濕為訴求的洗髮品，建議挑選單效、弱酸性胺基酸成分，其保濕力更好。
② 頭皮也不忘保養
秋冬頭皮特別容易乾燥、敏感，有些人會出現發癢、頭皮屑的現象，除了頭髮的護理外，還要搭配適當的頭皮角質護理，幫助角質代謝正常，髮絲也會更健康。
〈1〉Melvita 蓼藍頭皮舒活護色修護油50ml／NT1,280。
〈2〉Leonor Greyl 曼卡緹護髮液150ml／NT2,200。
〈3〉呂 滋養韌髮頭皮清潔液145ml／NT599。
Tip 2.化繁為簡，只給肌膚需要的
身為新時代女性，得要兼顧工作與生活，洗鍊美人在保養上追求精準，不花太多時間在繁複的保養步驟，堅信「Less is more」護膚之道，將每日最基礎的保養做到位，照樣能擁有水嫩美肌。
【Step 1.清潔】暢通毛孔髒污
把臉洗乾淨是養成好膚質的關鍵第一步！每日回家後仔細將彩妝、髒污卸除，避免毛孔堵塞，後續保養時才能有效吸收營養成分。
〈1〉VAGHEGGI微克詩 紫鑽頂級賦活潔膚霜200ml／價格電洽。
〈2〉CHIC&CHICK 潔顏雪寶／NT1,280。
〈3〉Burt' Bees 蜂王漿泡泡潔面慕斯141.9ml／NT680。
〈4〉Omorovicza 柔膚卸妝潔顏乳 100ml／NT2,450。
【Step 2.保濕】補水舒緩乾燥
想要維持肌膚年輕透亮，最重要的保養就是做好保濕，依照自己的膚質挑選合適的保濕品項，在秋冬水分容易流失快，除了補水外，也別忘擦鎖水產品，提高保濕續航力。
【01局部加強保濕】
基礎清潔後，可以先輕拍化妝水，接著全臉均勻塗抹保濕乳液，針對特別乾燥處像是雙頰，可以增加用量。
【02按壓助滲透】
雙手搓揉溫熱後，輕輕覆蓋於肌膚上，利用手部的溫度加強保養品成分吸收，也能安撫肌膚。
〈1〉JONZAC 森朵恩泉活泉浸潤保濕乳(潤澤型)50ml／NT980。
〈2〉FORTE 玻尿酸三重水潤精華50ml／NT1,900。
〈3〉薇佳 微晶3D全能化妝水200ml／NT499。
〈4〉RE.O 玫瑰肌因保濕精華30ml／NT2,680。
【Step 3.防曬】抵禦紫外線傷害
紫外線是老化的頭號殺手，外出時做足防曬，除了視膚質、場合挑選合適的防曬外，也別忘會搭配撐傘或戴帽等遮蔽方式，抵禦陽光對肌膚的傷害。
【防曬滴水不漏】
每次取用約5元硬幣大小的防曬，建議以分次方式塗抹，記得別忘了髮際、耳後也要防曬，在突出處像是顴骨、鼻子，則可再加強用量。
✐ 防曬挑選Tips ✐
① 視膚質挑選
油性膚質可以挑選清爽的水凝乳劑型，敏感性膚質則可挑選純物理性防曬，秋冬肌膚較乾燥的人，則可以挑選潤澤感較高的乳液或乳霜劑型的防曬，防禦兼具補水。
② 視場合挑選
入秋冬後，紫外線不似夏天那般強烈，基本上只需要挑選SPF30的防曬係數就夠了，但如果要到熱帶國家或是需要長時間待在豔陽下，還是會建議挑SPF50防曬係數。
〈1〉Za 秒亮美顏防曬霜30g／NT320。
〈2〉DF 美肌醫生白夏菊超輕感防曬凝露SPF50 40ml／NT980。
〈3〉VIVIBEAUTY 水瓷亮隔離霜30g／價格電洽。
〈4〉露得清 水活保濕防曬乳88ml／NT399。
Tip 3.善用多效合一，偷懶照樣美
白天忙於工作，下班回到家一想到還得要完成一道道的保養程序，讓人更感到疲憊！聰明的洗鍊美人，忙碌中懂得善用多效合一的保養品，一瓶就給肌膚多重呵護，偶爾偷懶肌膚美貌依舊。
精華
〈1〉Delocean+ 電波青春露50ml／NT1,380。
〈2〉資生堂國際櫃 資生堂紅妍肌活露N 50ml／NT3,600。
〈3〉SK-II青春露 KARA藍色限量版 230ml／NT5,880。
〈4〉杜克E 極緻活膚精華液30ml／NT3,200。
乳液
〈5〉肌膚之鑰 光采防護精華乳SPF25125ml／NT3,800。
〈6〉VIVIBEAUTY 水保飽精華BRE31.5ml／價格電洽。
〈7〉寵愛之名 多分子玻尿酸藍銅保濕乳液50ml／NT1,050。
〈8〉純白專科 美肌泡泡泡泡乳液150ml／NT380。
乳霜
〈1〉Dr.Ci:Labo 3D黃金緊緻膠原水凝露升級版50g／NT1,850。
〈2〉BY TERRY 經典玫瑰潤澤乳霜50ml／NT2,700。
〈3〉DARPHIN 深海緊緻賦活豐潤乳霜50ml／NT10,500。
面膜
〈4〉雪芙蘭 時間保養面膜熬夜懶人包5片／NT199。
〈5〉FUcoi 藻安美肌生物纖維全效修護面膜3片／NT1,200。
〈6〉DERM iNSTITUTE SOS抗氧水凍膜20pcs／NT3,900。
Tip 4.快速打底，妝出自信優雅
洗鍊美人散發一種自信優雅的氣息，彩妝的重點在輕薄的底妝、內斂有神的雙眼，搭配亮澤粉嫩的雙唇，精準的掌握重點，就能創造氣質滿分的魅惑系美人妝容。
Base 底妝
【01飾底快速提亮膚色】
粉底前可以先使用飾底乳，提亮膚色及修飾臉上瑕疵，也能減少後續粉底用量。
【02氣墊粉餅輕拍上妝】
沾取適量的氣墊粉餅均勻拍打於臉上打底，可以先從臉的中心往外，以少量多次方式上妝。
【03少量蜜粉全臉定妝】
以蜜粉刷沾取少量蜜粉，全臉輕刷定妝，增加肌膚的透明感，也能讓妝容更持久。
〈1〉IOPE 緊顏光透智能調色隔離氣墊 SPF31 PA+／NT1,150。
〈2〉TOM FORD 時尚氣墊粉餅SPF45 PA++++／NT2,700。
〈3〉嬌蘭 幻彩流星蜜粉球 金燦復古限量版／NT2,520。
〈4〉KOSE 無限肌緻晨光花境蜜粉11g／NT1,850。
Eye 眼妝
【01描繪內眼線】
選擇咖啡色眼線筆，沿著睫毛根部描繪內眼線，提亮眼神，又不會顯得過於銳利。
【02棕色眼影暈染輪廓】
使用眼影刷沾取咖啡色系眼影，均勻地刷在眼窩處，增加眼部的輪廓立體感。
【03刷出纖長睫毛】
先用燙睫毛器或是睫毛夾將睫毛夾翹，再以睫毛膏由根部往上刷，打造根根分明美睫。
Lip 唇妝
【01唇周遮瑕修飾】
可以使用氣墊粉撲上的餘粉，輕壓在嘴唇四周，修飾唇色暗沉，避免出現色差。
【02塗抹裸色唇彩】
上完唇部保養後，可以選擇裸色系的唇彩，由內往外均勻塗抹於雙唇，立即能呈現好氣色。
〈1〉INTEGRATE 立體深邃極細眼線筆0.16g／NT200。
〈2〉ETUDE HOUSE 現磨咖啡特調眼彩盤0.8gx10色／NT990。
〈3〉戀愛魔鏡 超現實激長睫毛膏（美人魚精靈）6g／NT340。
〈4〉1028 飛激長瞬翹防水睫毛膏8g／NT390。
〈5〉肌膚之鑰 奇幻夢遊訂製唇膏#504 4g／NT2,000。
〈6〉Rimmel 倫敦芮魅迷霧妝媛顯色唇釉#708／NT330。
〈7〉迪奧 癮誘粉漾潤唇膏#011玫瑰金／NT1,150（限量色）。
Tip 5.速效微整，變美不需等待
即使認真保養，仍無法全面抵抗肌膚的老化問題，想要快速改善在意的肌膚困擾，交給醫美微整就對了！不同的肌膚困擾該如何挑選合適的療程，來聽聽專業醫師的建議！
Q1.有肌膚鬆弛困擾，想要快速改善會建議挑什麼療程？
想在短時間內有感拉提緊緻肌膚，建議可以選擇電波拉皮，其治療原理是利用RF無線電磁波穿透皮膚淺、中、深層，再利用熱能加熱肌膚下真皮層的膠原蛋白，讓膠原蛋白收縮重組再生，達到肌膚緊實的效果，通常打完後一周內，就會有皮膚收緊的感受，漸漸地還能感受到膚質變亮，甚至毛孔縮小，等到2～3個月的時間後，膠原蛋白增生效果會更明顯，維持的時間會因每人的體質、生活作息而有差異，平均約可達一年至兩年左右。
Q2.電波拉皮術後照護會麻煩嗎？
電波拉皮屬於非侵入性的療程，在治療後不需要恢復期，有些人會出現微乾、紅腫的短暫反應，大約數小時至一天就會漸漸消退，治療後的一周避免到高溫場所像是三溫暖、溫泉，也避免用熱水洗臉、使用刺激性產品，可以加強肌膚保濕及防曬。
Q3.想改善頸部鬆弛老化，有建議的療程嗎？
若是要治療頸紋的問題，會建議可以選擇音波拉提，其治療方式是將超音波能量聚焦於單一個點，用掃描方式逐步連成線狀，作用可達SMAS筋膜層，刺激膠原蛋白的增生與重組，達到拉提緊實的作用，治療最深可到達4.5mm的SMAS筋膜層，相當於手術拉皮的深度，不僅能改善眼皮下垂、雙下巴等輪廓鬆弛問題，還能改善前胸細紋與皺紋、頸部紋路，術後並沒有恢復期的問題，有些皮膚較薄的人可能會出現些微紅腫，透過冰敷即可改善，治療效果約能維持一至兩年。
Q4.為什麼打過音波拉皮卻無感？
施打電波拉皮跟音波拉皮，有效的前提是要夠熱，千萬不要貪小便宜，施打不足的發數，不僅沒辦法有效改善肌膚困擾，還可能會把臉頰打凹，另外還有一點要特別叮嚀，市面上的機器魚目混珠，有些是水貨，請一定要認明原廠的探頭，才不會為了追求變美反而置身在風險中。
Q5.淚溝讓人看起來好顯老，有可以快速改善的療程？
淚溝是因為眼眶骨下面軟組織萎縮、下垂凹陷形成的八字形線條，視覺上看起來就會顯得疲憊有老態，想要快速填補這樣的凹陷，玻尿酸就是很好的選擇，醫師會依造患者的狀況決定施打的玻尿酸分子大小，治療的效果約可維持6至8個月，蔡佳芬醫師特別叮嚀，眼睛周圍密布血管，一定要慎選有經驗的合格醫師施打，才能達到美麗又安全。
Q6.有斑點、痘疤困擾，可以挑什麼療程？改善的療程？
針對斑點、痘疤問題，會建議選擇現在很夯的755蜂巢皮秒，通過美國FDA及台灣衛福部「黑色素」「凹疤」「皺紋」「刺青」4大適應症，搭配蜂巢式聚焦陣列透鏡（Focus），將70%雷射能量匯集聚焦，不需提高能量，就能能量被放大後進入皮膚，震碎表皮層的黑色素細胞能讓黑色素快速代謝、大幅降低熱傷害、避免反黑、快速復原，適合有肝斑、曬斑、毛孔粗大、痘疤問題者選擇。
Q7.沒時間去運動又想要維持好身材，醫師推薦做什麼療程？
有些部位的肉即使再努力就是瘦不下來，這時候會建議可以選擇酷塑療程，新一代冷凍減脂CoolAdvantage™手握把，能針對局部脂肪團塊更全面吸取，同時導入-11℃低溫使脂肪細胞凋亡，只需35分鐘的治療時間，有開放式傷口、冷沉球蛋白血症、突發冷誘發性血尿、蕁麻疹者，則不建議進行此療程。
Q8.術後會需要恢復期嗎？
酷塑療程屬於非侵入式、無痛感且不影響正常作息，無須恢復期即可馬上恢復工作，少數人可能會出現冰麻刺痛感或瘀青現象，數天後即消失，想要維持良好的效果，術後還是要養成正常的飲食和運動習慣。
諮詢專家 蔡佳芬醫師
學經歷：璞之妍診所院長｜台大皮膚科總醫師｜台大皮膚科專科醫師｜台大皮膚科主治醫師｜台大皮膚科住院醫師｜台灣皮膚科醫學會會員｜台灣皮膚科研究醫學會會員｜台大醫學系畢業
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