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撰文／Nina

想要維持好體態，我們都知道要少吃多動，但多數現代人生活作息不規律，工作又經常久坐，壓力一大就容易暴飲暴食，如何才能輕盈有感成為大家關注的話題！近年來風靡美國的超級食物「非洲芒果籽」，經研究指出提煉出的活性成分能抑制食慾，是相當熱門的減肥食品，現在也開始受到亞洲地區關注，到底有什麼特別之處？一起來看看吧！

非洲芒果是什麼？

非洲芒果（Irvingia gabonensis）又稱野生芒果、灌木芒果，主要來自非洲喀麥隆亞細西岸的熱帶雨林，和我們在台灣常吃的芒果大不同。除了富含纖維外，它可產生一種特殊的種子，比其他芒果的種子來得小，當地人稱為“Dika nuts"，在西非國家數百年來一直被廣泛使用，近期才開始在美國盛行。

嘴饞剋星！降低食慾，幫助減重

經研究指出，連續服用非洲芒果籽萃取有助抑制食慾、減少熱量吸收及調節血糖濃度，看準這樣的商機，市售已有不少輔助食品添加非洲芒果種子萃取物成分，甚至還被製成料理包、飲料、餅乾等，目前在美國是很熱門的減重食品。市售非洲芒果種子萃取相關食品相當的多，建議選擇有信譽的大廠，並有檢驗、認證的品牌，想要維持好的體態，還得要搭配飲食控制及適量運動，不能只想單靠依賴輔助食品。特別要注意的是，孕婦及哺乳婦女、肝腎功能不佳者不建議補充。若本身已有服用藥物者，勿自行與藥物混合服用，還是要諮詢醫師再評估適不適合服用。

非洲芒果籽的好處

①抑制食慾

②調節血糖

③促進脂肪燃燒

④降低膽固醇和體脂生成

⑤預防心血管疾病