在睡前或夜間進行保養、供給肌膚養分，
目的是在夜間休息時，肌膚可以得到最好的呵護，
但很多人喜歡在睡前一層接著一層往臉上塗抹厚厚的保養品，
以堆疊的方式不斷為肌膚補充水分。
然而…這樣的保養步驟和用法是否正確？
夜間保養還有哪些常見的錯誤迷思，我們不妨一同檢視。
錯誤迷思一 脂質保養越厚越滋潤
天氣漸感寒冷時，不少人喜歡在睡前塗上厚厚的乳液或面霜，認為這樣可以補充肌膚的水分、令肌膚得到更佳的滋潤，但卻忽略了肌膚能否承受這樣厚重的保養品；其實，每個人的膚質屬性不同，夜間保養時也應選擇適合膚質需求的脂質類保養產品。
正確方法
睡前或夜間梳洗完後，以適量的保養產品進行保養功課，而到最後一道保養步驟－脂質類型保養時，正確的方法應為依照自己的膚質來選擇劑型，而後擦於臉部時，擦完後手背輕觸臉頰，有些微濕潤感，至5到10分鐘後慢慢吸收才是正確的，若擦完即摸不到任何保養品，表示產品用量太少，而非肌膚吸收速度快。
錯誤迷思二 日、晚霜不分
消費者會選擇早晚通用的乳、霜類保養使用，目的除了方便，也可以減少購買太多瓶瓶罐罐，但若肌膚已有較明顯老化、或想進一步Hold住肌齡時，還是建議將日、晚霜分開使用；日霜主要功能會有保濕、抗氧化、抵禦自由基等功效，晚霜則是在晚上10點至凌晨2點時，為肌膚進行修護、潤澤，並助其吸收養份；因此，日霜主要幫助鎖水、保護，晚霜則要求營養性、功效性強，在功能上有其不同之處。
正確方法
睡前或夜間梳洗後，保養後最後一道程序擦上晚霜，讓肌膚在正確的時間吸收正確的養分、依照正確的生理時鐘進行工作，睡醒後便能感受到細嫩膨潤的好膚感。
錯誤迷思三 面膜敷越久效果越好
面膜是讓肌膚在有問題或特別乾燥時進行特殊護理的產品，敷後的肌膚會更加水嫩、健康；但很多人為了得到更好效果，會長時間敷著面膜、甚至敷著睡覺，這樣反倒會使肌膚不透氣、並造成過重負擔，因面膜需在特定的時間內達到保養效果，敷得過久反而會促使肌膚老化。
正確方法
一般而言，若無特別說明其產品可以敷過夜，濕布型面膜應在布膜八分乾後取下，以免會堵塞毛孔、進而造成肌膚水分流失，而塗抹式的凍、膠、泥狀面膜則需敷覆蓋過毛孔，約15至20分鐘後擦拭或清潔掉，但若有清潔功效的泥面膜，則只需停留3到5分鐘。
錯誤迷思四 清潔肌膚次數頻繁
此類迷思通常發生於油性肌膚的人身上，因肌膚過油，便在一天內頻繁洗臉，以期洗去過多油脂；其實，清潔固然為保養的第一個重要步驟，但仍須依膚質來挑選潔膚產品、決定清潔次數，過度的清潔則會造成肌膚皮脂膜受損，促使肌膚油水不平衡，進而出現冒痘、黯沉等肌膚問題。
正確方法
不論任何膚質，都應於睡前或夜間梳洗時溫和地卸除臉上髒汙，可選擇合適的卸妝產品先行卸除，再使用合適的洗臉產品潔膚即可，溫和且乾淨的潔淨肌膚，會使夜間保養更加有效，肌膚也會更加健康。
錯誤迷思五 誤解眼霜使用年齡與用量
很多人認為，眼霜保養應該是30歲過後才該做的事，但受到環境因素及生活習慣影響，眼部老化的問題急速年輕化，建議最少在25歲後就應開始使用眼霜，而越早使用眼霜其實是好的，可為眼周肌膚Hold住年輕；此外，眼部肌膚十分脆弱、且較臉部其他肌膚來得薄，因此眼霜塗抹時應避免用力、過度拉扯，或過量地使用眼霜，否則眼周肌膚不但不會年輕，反而會讓皺紋越來越多、肌膚越來越粗糙。
正確方法
年輕的眼周肌膚可選擇較清爽型的眼部保養品，如眼膠、乳液等，而隨著肌齡增長，或眼周出現乾燥、細紋時，便可開始選擇眼霜或較滋潤型的眼部保養品了；擦眼霜時，可藉中指指腹輕柔塗抹眼部四周肌膚，動作要慢且輕，用量只需兩顆綠豆大小，順著眼頭輕拍滑至眼尾做環形按摩，須注意按摩時不可向下拉扯，並可搭配眼周定點式按壓按摩，使眼周肌膚舒緩放鬆。睡前及夜間眼部保養做好，令眼周肌膚平滑，整體來說，五官也會顯得更加年輕。
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