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text｜張嘉育

圖片提供｜皇冠文化

 

前言：

  很多人發現，活躍於各大節目的千霈越來越漂亮了，不僅身材玲瓏有緻，氣色也非常紅潤，神采奕奕的笑容更是讓人捨不得轉台！但大家好奇的是：「為什麼她可以大啖甜食而沒有發胖、依然健康苗條？」千霈笑著說，在胡亂嘗試各種減肥法而導致嚴重副作用後，她決定以溫和的中醫方法調理身體，再搭配食補和運動，讓自己的身體處於「平性」狀態，這些美容秘方，要趕緊跟愛美的讀者分享！

 

 

找對「型」，瘦身養生才有效！

由於千霈之前使用不當的偏激減肥法，導致身體機能運作不正常，雖然瘦到40公斤卻毫無體力、皮膚也變得蒼白無光澤，整個人失去了元氣，最糟糕的事情是：「月經冬眠了」！這樣的身體情況使她非常緊張恐懼，於是開始以中醫療法來調理身體。

  千霈從中醫師張家蓓那邊了解到「從身體內部進行調整，讓體質成為平性，身材就能跟著改變」的重要原理之後，就決定以中醫的內服外用方法同時進行，除了藥膳食補之外，還嘗試了3種中醫外治法。

 

 

張 家蓓中 醫師表示，以中醫的觀點來看，不同的體質需以不同的方式進行調理，若以女性的月經週期作為分類指標，分為血虛、氣滯、血瘀、寒症和痰濕內阻5種類型，像千霈就是屬於比較容易怕冷的血虛型；而所謂的平性體質，指的是讓身體維持平和順暢、平順靜氣，也就是最為理想的體質。

（其他類型以及其症狀請參考楊千霈 和張家蓓 醫師合著的新書《平性美人－楊千霈的美容調養私房祕方》／皇冠文化）

 

中醫3外治法

除了以中醫藥膳食補之外， 張家蓓 醫師建議了3種可以促進新陳代謝、使身材更有曲線的外治法，分別是薰臍療法、皮下埋線法和穴道按摩，連千霈都大力推薦！

 

 

 

１.溫暖身體之眼，「神闕」的薰臍療法

薰臍療法是一種灸法，將中藥填、敷、貼、灸、熨、薰、洗、蒸於肚臍部中央，藉由艾灸之火力使中藥直接滲透到肚臍中；由於肚臍眼稱為「神闕」穴，奇經八脈中的「任、督、衝」三脈在此處交會，由於他能夠聯繫全身經脈，因此針灸此位能夠達到改善身體消化系統和泌尿系統的症狀，並且調節神經和改善內臟組織、增強身體免役力及強化新陳代謝能力，而且艾灸有溫補作用，因此對於經常臉色蒼白、手腳冰冷、經痛等症狀都能夠改善。

 

2.忙碌粉領族最愛的皮下埋線法

皮下埋線法可以說是針灸治療的改良版，以身體的穴位為主，使用人體可吸收的縫線埋在穴點裡（屬於一種侵入性治療）；這一個方法是利用埋線刺激經絡穴位，提高身體的代謝力、免役力與抵抗力，改善體內的血液循環；另一方面，穴位埋線也能拉長餐與餐之間的間隔時間，並且促進脂肪分解、降低食慾，透過埋線法可以進行體質的調整很分解脂肪，達到瘦身的目的。

 

3.胸部Up Up、小腹消失的穴道按摩

瘦身最怕的就是胸部Cup縮水，而穴道的指壓與手部的按摩，能夠幫助身體細胞活化，打通乳房經脈，當這些經脈的氣、血及淋巴液的循環開始發揮作用，刺激了神經的傳導，對改善身體的體質也同時具有強化的效果。

 

 

 

圖一

1.天宗穴－後背肩胛處

2.屋翳穴－乳頭垂直上方

3.中府穴－腋下往上約一寸半

4.天谿穴－乳房外側兩寸處

5.檀中穴－兩個乳頭中央處

6.乳根穴－乳房底端

7.肩井穴－兩側肩膀最高處

 

 

圖二

1.天樞穴－肚臍正中央向左右各外開2寸的位置（幫助腸胃蠕動）

2.水分穴－用食指指壓肚臍約一指的位置（排除體內多餘水分）

3.關元穴－肚臍下方約四橫指幅位置（幫助消化排氣、消除小腹贅肉）

 

千霈提醒您

醫師跟我說過，一定要先診斷過後才知道是否適合以上的療法，除了穴位按摩之外，另外2種都要先諮詢過專業的醫師，更不能自行在家裡進行！

 

中醫美容調養，妳也能夠成為平性美人

千霈說：「爸媽會在平日飲食中大量地運用中藥，尤其是變化多樣的褒湯，幫助我補血補氣，平常更是以中藥做成的花草茶來提神，這是我維持紅潤好氣色的關鍵！」另外前面提到的3種中醫外治法對千霈本身也有相當地效用。

現在千霈的體質已經調整至最理想的平性狀態，身體機能都很正常、不易感到疲勞，同時改善了鼻子過敏，體力也比以前好很多；千霈說，現在的她以均衡飲食、運動以及中醫療法來維持健康的體態，不過等到年紀大時也會考慮以微整形的方式來讓自己更美麗，畢竟這是時代的趨勢