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The proportion of  breast equilateral triangle

乳房比例金三角

女人對於美麗的追求，似乎都已有著既定的標準作為依據，（如：藉由身高及體重的運算便可計算出穠纖合度的標準身材比例）；然而，您可知道對於女性最為注重的胸型尺寸，其實也有一套計算的衡量標準！？接下來就由美胸的專家：知美整形外科院長莊家榮來告訴大家，完美的胸型比例是如何計算及測量的，還不趕快拿起紙筆站在鏡子前面，一起來看看自己是不是也符合完美胸型的黃金密碼數字呢？

text︱紀妍如︱本文感謝知美整型外科院長莊家榮諮詢指導

4法，評估胸型DIY

乳房是女性最顯眼的特徵，適當的乳房大小及形狀不僅讓女人充滿魅力，也讓女性充滿自信；然而，許多女性都希望自己的胸部能再宏偉一些，但是一對完美的胸部，除了大小、尺寸的條件之外，還有下垂、外擴、堅挺以及集中等繁複問題，到底怎樣的胸型才稱得上是「完美比例美胸」呢？快跟著小編的腳步一起為自己的胸型進行完整、確實的自我檢視吧！

1．完美比例美胸

step1．正三角形

首先，以兩邊鎖骨的中心做為A點，左右乳頭各為B點與C點。將3點連成一個三角形，如果A－B－C三條線等長，形成一個正三角形，那便表示此胸部比例非常完美。若A－B、C－A的距離偏長，呈現等腰三角形的話，那可能有乳房下垂的問題；反之，如果B－C的距離遠大於A－B、C－A的長度的話，那就屬於乳房外擴的情形了。

step2．胸圍公式

先計算出自己的理想胸圍後，再除以身高，便能得知妳的胸圍是屬於下列哪一種美女囉！

1．（身高（cm）× 0．51）＝理想胸圍

2．胸圍（cm）／身高（cm）＜0.49      清瘦型美女

                          0.5～0.53   標準型美女

                          ＞0.54以上 豐滿型美女

【例如】

168（cm）× 0．51＝85．68（cm）→理想胸圍

80（cm）÷168（cm）＝0．476→清瘦型美女

2．集中度

胸部的外擴與否取決於胸廓的寬度、形狀與乳房的大小，而集中尖挺的胸型才能展現出優美的曲線，在視覺上更顯豐滿性感。

step1．距離估算

兩個乳頭之間，相隔的距離應為16～18公分 ；也可測量乳頭到兩胸之間的中間距離，若相聚8～9公分 ，就表示妳的胸部相當集中。（此數據是根據一般東方女性身材計算的估算數字，對於胸圍較大的妳，乳頭之間的差距自然也會相對增加）。

step2．乳溝寬度

藉由簡單的方式來測量乳溝的寬度也可略知乳房是否有外擴的情形；一般而言，胸部自然垂下（不穿戴胸罩的情況下），乳溝約3指寬；穿戴胸罩後，乳溝可以集中1指的幅度內即屬標準胸型。

3．緊實度

年齡、肌膚老化或是產後乳房萎縮等因素，都有可能造成胸部鬆弛及下垂等問題；嚴重者胸部下垂的情形不但會影響外觀，長期累積的結果還會造成肌膚濕疹或是皮膚炎等問題，因此必須及早注意及預防。

step1．目測法

在鏡子前側站，胸部自然垂下時（不穿戴胸罩的情況下），如果乳頭的位置在上手臂的1／2處，表示妳的胸部還很緊實尖挺；一旦乳頭位置低於此點，那就有可能是下垂的警訊，此時便要多加按摩及鍛鍊胸部肌肉。

step2．乳頭位置

乳頭到乳房最下緣的距離若少於7～8公分 之間，那就有可能有胸部下垂的問題了；接著就由下列圖例來快速檢視胸部下垂的程度（醫學上，乳房下垂分為4個等級，1～2級可藉由正確的內衣穿著方式及健胸運動改善，若為3～4級的下垂可能就必須藉由手術來達到矯正。）

4．乳暈與乳頭的比例

雖然乳頭在平常穿衣後較看不到，但仍有許多人相當介意美觀，尤其是在和親密的人接觸時，總是會擔心大小及是否美觀等問題；其實乳頭與乳暈並不是越小越好，只要符合正常的比例及多注意清潔衛生，就能長保乳頭與乳暈的健康美麗。

step1．標準比例

以東方女性為主，乳頭與乳暈的大小比例約為1：2，也就是說乳頭的直徑約佔乳暈直徑的1／3，即屬完美比例。當然，乳暈的大小有時必須與乳房的大小相互配合，這就較無法有肯定的參考方式了，建議若有疑慮可以請專業醫師做完整的評估與治療。

隆乳知識Q＆A

在上述自我評估後，想必有許多人都對自己的胸部有多一份的了解，內心也充滿了許多疑問，接下來就請知美整形外科院長莊家榮來解決大家心中的疑惑。

Q1．合適的乳房大小應該如何評估呢？

莊醫師：身高與胸圍是評估乳房的最大基礎，也就是說，身高決定了乳型的比例，而胸圍則決定了乳房的大小，恰到好處的乳房大小其實是因人而異的，接著也需要評估患者皮膚組織及原始乳房空間位置的估算，才能避免在術後呈現過於集中的乳溝或是外擴的胸型。

Q2．隆乳的切口位置有哪些、會留下疤痕嗎？

莊醫師：目前所使用的切口有4種：腋下、乳暈、乳房下緣及肚臍，依照患者所選擇的義乳及所需的大小而建議不同位置作為切口；由於目前美容醫學已相當發達盛行，若本身無特殊體質的話，基本上只要加強術後傷口的照顧，鮮少患者會留下疤痕，請毋須過於擔心。

Q3．隆乳手術的方式有哪些、置入的材質又有哪些呢？

莊醫師：現階段較疼痛感較低的手術為「筋膜下內視鏡隆乳」，有別於傳統的肌肉下隆乳，巧妙的避開肌肉位置來降低術後的疼痛感；量身規劃的「術中自我決定隆乳」則是藉由特殊的麻醉方式，讓病患在手術中可直接看到灌入體內的鹽水袋變化，直接與醫師溝通決定適當大小，避開醫師與患者之間的預期誤差值，此兩種方式是目前較建議推崇的手術方式提供您作為參考。而材質的部份除了廣為人知的鹽水袋外，近年台灣以合法的果凍矽膠已逐漸成為首選，這些可讓患者在與醫師討論評估並了解其觸感後，再自行選擇適合自己的材質。

Q4．術後要如何按摩才會自然、除了按摩還要注意什麼嗎？

莊醫師：術後的按摩通常會建議快則於第4天後開始，慢則於7天內就要開始進行按摩，此時可藉由熱敷讓瘀青或腫脹早日消退，並開始利用雙手或雙掌進行上、下、外、內、內下與外下6個方向進行輕推按摩，並視消腫與疼痛狀況逐漸增加按摩力道，其疼痛感會隨著按摩次數的累積而降低許多。（若有任何問題或不了解的地方都要隨時與診所及醫師聯繫、請教，才能讓妳的胸型更完美無缺）；提醒您，除了正確的按摩外，術後第一週也要遵 從 醫師指示服用藥物，並避免吃燥熱的海鮮食材或刺激性食物，以免影響術後的傷口癒合狀況。

Q5．所謂的縮乳手術是如何進行的呢？

莊醫師：基本的縮乳手術會因原乳房的大小與欲縮減大小而有所差別，其中患者必須要了解的是，縮乳手術會於胸部留下長短不一的疤痕，需要長期的照顧才能達到滿意的效果。目前常見的手術方式有下列3項：1．乳暈周圍切口提乳法（輕、中度下垂）2．乳暈周圍合併乳房下緣切口法（中、重度巨乳下垂）3．倒T字形切口法（嚴重巨乳與下垂）

Q6．關於乳頭及乳暈縮小手術是如何進行的呢？

莊醫師：有關乳頭過大的問題大多和懷孕荷爾蒙與哺乳有關（也有部分患者屬先天乳頭發育過當）；乳頭縮小手術的重點有以下兩部分：（1）是面積減小、（2）二是高度降低，通常必須兩項同時進行縮減才能達到最佳效果。而乳暈縮小手術則分為內開法與外切法2種方式；由於內開法較易留下疤痕，且容易因縫合而使得乳頭過緊而變平，所以大多不建議採用，而外切法則是於乳暈外緣進行切除病已向心縫合的方式進行，會使疤痕隱藏在皮膚交界處，疤痕將較不明顯。

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